私がダイエットに興味を持ち、実際にダイエットを始めたのは18歳の頃でした。
特に太っていたわけでもなく、身長から割り出す体重の範囲内だったのですが、私の周りのお友達がモデルさんを目指しているお友達や実際に読者モデルをやっているお友達が多くて、ついつい自分と比べるととても自分が太っているように感じてしまっていました。

基本的には炭水化物を夜に食べないとか当時はキトサンダイエットが流行っていましたから、キトサンのタブレットを毎食後に飲んでいました。
それでも、もともとの骨格が骨太な私は見た目ですごく痩せた~って感じにはなりませんでした。

次のダイエット期は出産後です。1人目を妊娠して14キロ体重が増えて、出産後8キロは減りましたが、体系の変化と代謝が落ちていたせいなのか、その後はなかなか体重が減りませんでした。でも、子供が一緒にいるので極端に食事の量を制限できませんでしたから、夜ご飯の時に炭水化物は一切取らずに、根菜のメニューを増やし、サラダを食べてから他のおかずを食べたりと食事を工夫しました。
すると、半年で5キロ減り、リバウンドなしで出産後のダイエットは成功しました。
とはいえ、独身時代のピーク時の体系や体重には戻りませんが、それ近くの体重に戻り、その後も野菜中心のメニューで持続していきました。
2人目の妊娠の時はつわりがひどくて、1人目ほどの体重の増加はなく、完全母乳だったので妊娠前の体重に簡単に戻りました。

それでも、歳のせいなのかちょっとでも気を抜いて、暴飲暴食をするとすぐに太りますがなかなか痩せれなくなってきました。
そんな今は、黒酢を毎日飲み、夜ご飯の炭水化物抜きは継続しています。
適度に体を動かさないと、代謝が落ちている年齢になってきたので、仕事が休みの時は子供達を学校に送り出し、旦那を見送ってからウォーキングです。
近所をウォーキングしてると誰かと会ったりするので、車でちょっと離れた大きな公園まで行ってゆっくりと自分のペースでウォーキングです。
その後は、近くの温泉で体をほぐして、子供と一緒だとゆっくり湯船に浸かる事も出来ないので一人の時は時間を掛けて2時間ぐらい温泉で過ごします。

何度かのダイエットで私が思ったのは、適度な運動と野菜中心メニューそれと湯船にゆっくりと浸かって汗をかく事が代謝も良くなるし、リバウンドもなく体重をゆっくり落とせる気がします。すぐに結果を求めなく確実にダイエットを成功させるにはこの方法が私には合っている気がします。

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